Loading...Scroll down for English Version
Polpettone di ceci e patate al forno: un piatto sano, economico e semplicissimo da preparare che mette d’accordo tutti, adatto agli amici vegetariani, vegani e/o con esigenze di alimentazione gluten free.
Questo polpettone vegan saporito è uno dei miei cavalli di battaglia: riesce e piace sempre, del resto come resistere a un piatto così ricco e saporito grazie a erbe, capperi e pomodori secchi, presto in tavola con questa semplice ricetta?
Prepariamola insieme!
Polpettone saporito di ceci e patate
Ingredienti
- 240 grammi ceci (pesati già cotti)*
- 1 patata
- 2 pomodori secchi
- 1 cucchiaio capperi sotto sale
- 1 cucchiaio pangrattato o farina di mais per una versione gluten free
- q.b. sale
- q.b. pepe
- q.b. rosmarino
Istruzioni
- Cuocete la patata a vapore per 5 minuti.
- Mettete nel mixer i ceci, la patata, i pomodori fatti a pezzettini e i capperi sciacquati ben bene. Se lo ritenete opportuno aggiungete un pochino di sale, tenendo conto che ne basta veramente poco perché i pomodori e i capperi donano già un pò di sapidità. Eventualmente assaggiate il composto e valutate, ma sappiate che dovrete avere molta forza di volontà per non mangiarvelo tutto perché già così è buonissimo 😉 Se vi piace aggiungete anche un po' di pepe.
- Prendete un pezzo di carta forno e cospargetelo con il pangrattato o la farina di mais. Formate con le mani il polpettone, rotolatelo nel pangrattato o farina e adagiatelo con la stessa carta forno in uno stampo da plumcake lungo circa 20 cm. Prima della cottura aggiungete qualche rametto di rosmarino in superficie.
- Cuocete il polpettone in forno a 200°C per circa 20 minuti.
Note
Con il mio polpettone di ceci e patate al forno, partecipo alla FINALE del contest “ The Free Food Lover ” organizzato da ‘’Shake Your Free Life’’ e ‘’Senza è buono’’. Un web talent davvero originale allo scopo di costruire una rete di appassionati di cucina sana e senza glutine e di far conoscere nuovi ingredienti e abbinamenti.
Sono anche su Pinterest, Bloglovin e YouTube con le mie idee per una vita sana e golosa!
A presto 😉
Alice
Are you looking for a quick, cheap, healthy, tasty, gluten-free recipe for dinner?
Try this fantastic vegan chickpea loaf, enriched with tasty dried tomatoes, capers and rosemary!
You need less than 30 minutes and only five ingredients to prepare it…
Enjoy!
Vegan chickpea loaf
Ingredienti
- 240 g chickpea canned or cooked
- 1 potato
- 2 tomato dried
- 1 tbsp capers
- 1 tbsp breadcrumbs or corn flour for a gluten free loaf
- q.s. salt
- q.s. pepper
- q.s. rosemary sprigs
Istruzioni
- Cook the potato for 5 minutes (you can boil it or steam).
- Chop finely the dried tomatoes and rinse capers. Put the chickpeas in a food processor, add the potato, tomatoes and capers. Add some peppet and, if you want, you can add a bit of salt - bear in mind that you need very little of it as the tomatoes and capers are quite savory.
- Take a square piece of parchment paper and sprinkle breadcrumbs or corn flour on it. Form a loaf with the chickpea and potato dough and roll it over the breadcrumbs/flour.
- Put the loaf along with the parchment paper in a 20cm loaf pan. Add a few rosemary sprigs on the top of the loaf. Bake the chickpea loaf at 390°F for about 20 minutes.
Note
The leftover chickpea loaf can be used later to prepare a tasty sandwich and can also be frozen.
If you try my recipes tag #ricettevegolose; I’ll be glad to share them on Facebook, Twitter, Instagram and Google+ .
You can find my ideas for an healthy & tasty lifestyle also on Pinterest, Bloglovin and YouTube.
See you next recipe!
Alice
37 commenti
E semi piaceeeeeee O_O
Bravissimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Alice, mi ci fionderei sopra 😀
Mi fa piacere che ti piaccia 🙂 in effetti è proprio buono…un bacione e grazie per la visita :*
Ciao Alice!
Tempo fa su Pinterest mi aveva catturato l’immagine di un polpettone di lenticchie.. non avevo mai pensato a una versione con i ceci! Sono il mio cibo dell’anima preferito, non posso non provarli in questa versione!
Carissima Lucy 🙂 anche io adoro i ceci, in ogni forma…anche così ti conquisteranno 😉 un bacione :*
Il polpettone con i ceci e’ un’idea originale , colsi come l accostamento con il sapore dei pomodori secchi….. da provare!
I pomodori secchi danno una piacevole sapidità! Te li consiglio in abbinamento anche ad altri legumi…;)
Questi sono i miei piatti preferiti… morbidi, gustosi, avvolgenti!!!! quasi quasi sento il sapore di questo strepito polpettone!!!! 🙂
Anche quello che hai postato oggi tu su Facebook è davvero invitante! Grazie della visita carissima Feli 🙂
Alice, che buono questa ricetta. Io adoro i ceci e finalmente ho trovato una ricetta che mi permetta di evitare di fare sempre il classico burger porzionato. Il mio fidanzato apprezzerà moltissimo. La infilo subito nelle ricetta da provare prestissimo!
Un bacione
Spero proprio che vi piacerà, poi se ti va fammi sapere come è andata 😉
Molto volentieri!
Mi piace questo vegan polpettone, assolutamente da provare, brava!!!
Grazie, è molto semplice ma allo stesso tempo molto buono…e ti risolve la cena in poco tempo 😉
si può fare si può fare e io adoroooooo 😀
Elena cara…:* 🙂
Assolutamente delizioso!!
Brava!!
Grazie cara 😉 piace anche a mio marito, e lui è una forchetta esigente 😀
Una ricetta divina che mi segno all’istante..ormai a casa mia non si mangia più carne 😛
Grazie carissima :* allora sono certa che lo gradirete in modo particolare 😉
Ma deve essere buonissimo! Uno di questi giorni lo preparo, certa che anche i piccoli di casa gradiranno!
Grazie carissima! E’ proprio buono, ed il bello è che l’impasto base di ceci e patate può essere insaporito con le spezie e gli aromi che si preferiscono 😉
Stupendo questo polpettone!! Ho giusto dei pomodori secchi pugliesi da utilizzare!! Devo solo procurarmi i capperi e il gioco è fatto!! Grazie per la condivisione! 😉
Prego cara Francesca! Che buoni i pomodori secchi pugliesi, daranno al polpettone un sapore speciale 🙂
Fame, fame, famee!!
Uno di queste sere lo faccio per cena :Q
Essendo senza glutine è perfetto anche per te 🙂 Mi fa molto piacere, spero ti piacerà e se ti va fammi sapere 😉
Mi leggi nel pensiero, proprio ieri pensavo ad un polpettone vegano… e guarda qui cosa proponi tu?
E’ la fine del mondo… lo preparerò molto presto!
Bravissima come sempre!
Un bacione
Sei troppo gentile Michela cara <3 spero proprio che ti piacerà questo gustoso polpettone! Un abbraccio!
Bellissima idea, Alice! Mi capita spesso di avere dei ceci cotti nel frigo. Ottimo utilizzo, da provare, decisamente!!!
Baci.
Grazie letissia cara! È un’idea molto veloce per portare in tavola i ceci in modo diverso 😉 un abbraccio!
Grazie letissia cara! È un modo veloce per portare in tavola i ceci in modo diverso 😉 un abbraccio!
Tu sai come tentarmi! Adoro i ceci e qui amo il tocco mediterraneo di pomodori secchi e capperi! Chissá che gusto!
Molto felice di averti tentata…prova questo abbinamento di sapori, garantisco che ti colpirà 😉
ciao, cosa si puoì’ fare affinche’ resti morbido?a me e’ venutoun po’ secco ma buono
Ciao Anna! Io ti confesso che in genere ho il problema contrario, ovvero viene troppo morbido! Per poterti indirizzare al meglio ti chiedo: come hai cotto la patata, al vapore o bollita? E i ceci erano in scatola o cotti da te in acqua?
Queste dosi del polpettone per quante persone?
Come piatti unico, 2-3 persone 🙂